Unul dintre subiectele care au fost prezente pe agenda ultimului nostru program de leadership development din Iunie a fost constiinta de sine sau self-awarness. Cercetarile arata ca este printre primele 5 subiecte abordate in coaching (si de cele mai multe ori se afla pe primul loc).
Majoritatea dintre noi stim ca este una dintre componentele de baza ale inteligentei emotionale impreuna cu autoreglarea, empatia, motivatia si constientizarea sociala. Insa foarte putini dintre noi sunt constienti de sine. Acest lucru se intampla deoarece este o abilitate care ar putea sa fie dezvoltata dar necesita un nivel destul de ridicat de efort, disciplina si rabdare.
Constiinta de sine implica o analiza de sine atenta, facuta in diferite situatii pentru a ne permite sa intelegem emotiile noastre pe masura ce apar. Si nu doar emotiile ci si tendintele si comportamentele noastre. Mai mult decat atat ofera si o evaluare de sine precisa si ajuta la cresterea sanatoasa a increderii de sine.
Pentru a lucra la dezvoltarea ei, trebuie sa ai un mecanism prin care sa practici un feedback obiectiv regulat (instrumente de tip 360 sau Feedback Unu la Unu). In paralel ai nevoie de introspectie si meditatie, ambele facute regulat.
Legat de meditatie, Body Scan si Journaling sunt doua metode eficiente de abordare.
Ca sa iti fim alaturi am adunat mai multe resurse care sa te ajute in calatoria ta.
Resurse:
Legat de constiinta de sine:
- https://www.ft.com/content/6dc32eb0-76f2-11e9-b0ec-7dff87b9a4a2
- https://qz.com/670841/the-no-1-thing-ceos-want-from-executive-coaching-self-awareness/
Journaling:
- https://www.apa.org/monitor/jun02/writing
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/brain-babble/201208/turning-trauma-story-the-benefits-journaling
Body scan:
- https://mindful.stanford.edu/additional-resources/self-care/body-scan-meditation/
- https://www.researchgate.net/publication/257795404_The_MBSR_body_scan_in_clinical_practice
Alte articole KMT de interes:
Radu Manolescu 